co oznacza

[...] w przypadku krótkiego okna żywieniowego niekiedy realizacja ustalonej dziennej podaży energii wymagać będzie wprowadzenia pokarmów o wysokiej gęstości energetycznej, nie oznacza to jednak, ze można zajadać się śmieciowymi produktami. Dieta niezależnie od rozkładu posiłków, czasu trwania okna żywieniowego i postu powinna być oparta na nisko [...]

Witajcie. Mam zamiar wrócić na siłownię, jestem świeżo po problemie z lewym kolanem. Jest już nieco lepiej, planuję zażywać suplement na stawy od AllNutrition, więc do końca tego roku powinno być już dobrze. Mój staż to trzy miesiące. Jestem ektomorfikiem, bardzo, bardzo trudno jest mi przytyć, chociaż trzymanie diety w 85%, dopijanie reszty [...]

I kolejny art. Myśle że porusza bardzo ważny temat. Ze Steroidology Kolejnym powodem czemu promuje używanie Nolvadex'u zamiast Clomidu w PCT (jakby 3-4 razy większa efektywność i bezpośredni wpływ na zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu nie starczyło) jest to że jest bezpieczniejszy. Nie tylko dlatego że obniża zły cholesterol ale także [...]

[...] kosza w celu zdobycia punktów, co udaje się, gdy piłka przechodzi przez siatkę (jeżeli w ogóle ta siatka jest dop. DUDEK ) Jeżeli nie rzucasz nie zdobędziesz punktów, a to oznacza, że nie wygrasz meczu. Rzuty to takie elementy gry, w których wszyscy gracze biorą udział. Wszystko jedno, czy jesteś rozgrywającym, czy też centrem, i jeden, i drugi [...]

artykuł lek. med. Małgorzaty Lech Większość odmian rybiej łuski ma podłoże genetyczne, ale istnieje również nabyta odmiana tego schorzenia. Rybia łuska (łacińska nazwa: ichthyosis) należy do chorób skóry związanych z nadmiernym i nieprawidłowym rogowaceniem. Pojawia się na szczęście rzadko. Nazwa nie w pełni oddaje obraz morfologiczny schorzenia. [...]

Życzę miłej lektury Mięta To popularne zioło bezpośrednio nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, pomaga jednak w trawieniu , polepsza apetyt, działa tonizująco. Wielu trenujących ma kłopoty z trawieniem np. odżywek białkowych (wzdęcia, wiatry) i sięga po syntetyczne enzymy trawienne, które na dłuższą metę mogą być szkodliwe dla przewodu [...]

[...] że dla niektórych to będzie niezrozumiałe, niepotrzebne. Czy koniecznie muszę mieć ten sam zestaw (w sensie bez wersji A i B)? (Jeśli piszę dwa ćwiczenia w jednym punkcie to oznacza, że wykonuję je na zasadzie superserii). (Jak wygląda moje podejście do progresu: Pierwszą serię robię rozgrzewkową. Późniejsze robię na większym, roboczym ciężarze, [...]

[...] soki z tych warzyw). Patologia Niski poziom glutationu we krwi wskazuje na stan chorobowy. Glutation jest naturalną substancją przeciwutleniającą, a spadek jego poziomu oznacza, że organizm nie radzi sobie z usuwaniem wolnych rodników, uszkadzających komórki w mózgu i innych narządach. Dochodzą do tego problemy z trawieniem pokarmów i spadek [...]

[...] spośród 20 aminokwasów, ale w przypadku 8 z nich okazuje się bezradny i musi je otrzymać z zewnątrz, w pożywieniu. Nazwa pochodzenia greckiego: aminokwasy egzogenne oznacza właśnie pochodzące z zewnątrz. Badania naukowe prowadzone przez cały XX wiek pozwoliły ustalić skład aminokwasowy praktycznie wszystkich białek posiadających [...]

[...] płciowe męskie regulując ich funkcjonowanie, poprzez wzrost testosteronu. Wpływa na ACTH i TSH podnosząc względnie pracę hormonu tarczycy. Co taka manipulacja hormonami oznacza? Więcej mięśni, więcej siły i mniej tkanki tłuszczowej! Udowodniono, że po dłuższym okresie bez ćwiczeń, kiedy mięśnie odpoczywały produkt ten pomaga szybko [...]

[...] aminokwasy w postaci masy mięśniowej, zaczynamy je intensywnie spalać. Należy tu zwrócić również uwagę na fakt, iż białko jest kiepskim "paliwem energetycznym". Co to oznacza? To nie kalorie same w sobie stanowią dla naszego organizmu bezpośrednie źródło energii, ale ATP, które jest wytwarzane podczas utleniania tłuszczów, węglowodanów i [...]

[...] aminokwasy w postaci masy mięśniowej, zaczynamy je intensywnie spalać. Należy tu zwrócić również uwagę na fakt, iż białko jest kiepskim „paliwem energetycznym". Co to oznacza? To nie kalorie same w sobie stanowią dla naszego organizmu bezpośrednie źródło energii, ale ATP, które jest wytwarzane podczas utleniania tłuszczów, węglowodanów i [...]

Od bardzo dawna nie korzystalem z SFD, wiec jestem tu w zasadzie nowy. Zaczynam malym artykulem, mam nadzieje ze sie spodoba i przyda. Pozdrawiam wszystkich!!! Poniższy program pochodzi z artykułu Dave’a “SCOOTERa" Honig’a, ja go tylko przetłumaczyłem na naszą mowę. Honig jest ekspertem w sprawach kondycji i treningu siłowego w boksie zawodowym [...]

[...] typu topic, gdzie bedziemy dyskutowali o przedtreningowkach, termogenikach, co warto obecnie kupic, jak dziala itd. Zasady sa proste: 1. glownie wypowiadaja sie praktycy:-) oznacza to, ze jak kupiles jakies pre i je stosujesz to smialo opisz dzialanie, czy polecasz czy nie itd nie teoretyzujemy na podstawie skladu, doswiadczenie podpowiada, ze [...]

[...] dziennie, ewentualnie 6). Czemu tak? Trzeba wiedzieć że żołądek ma ograniczoną możliwość trawienia w jednostce czasu! Więc nie ma sensu opychać się 3 razy dziennie. Nie oznacza to że wszystkie 6 posiłków ma być równych objętościowo. Moga być 3 duże i 3 mniejsze typu jogurt + banan + kanapka z serem + szklanka mleka! Oczywiście dieta taka [...]

[...] teraz miesiąc wolnego i mogę dysponować czasem na siłkę wtedy, kiedy sama chcę (najbardziej jednak pasuje mi ok. 12.30 czyli po II śniadaniu, przed obiadem (co oczywiscie oznacza że oba posiłki białkowo-węglowe czyli np. z ryżem brązowym rybka lub kurak) CZEKAM NA RADY :) Dziękuje bardzo! Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 60 Wzrost: 175 [...]

[...] pojedynku w wadze ciężkiej dojdzie 2 grudnia na gali UFC 218 na której organizacja UFC oficjalnie ogłosiła pojedynek między Alistairem Overeemem i Francisem Ngannou. To oznacza, że wschodząca gwiazda wagi ciężkiej Francis Ngannou nie dostanie walki o pas z mistrzem Stipe Miocicem na którą liczył, ale Kameruńczyk jako drugą opcję wymieniał [...]

http://i.imgur.com/x9Kluhd.jpg Split z podziałem na 5 dni, jest to klasyczny trening kulturystyczny, który nastawiony jest na budowanie masy mięśniowej. Celem planu jest maksymalna hipertrofia mięśniowa, co ma za zadanie dokładniejsze przetrenowanie pojedynczych grup mięśniowych w skali tygodnia. Podział na 5 dni ma za zadanie maksymalnie [...]

http://i.imgur.com/gZK0cdL.jpg Push Pull to trening, który polega na podzieleniu ćwiczeń wg mechaniki ich wykonania. Na jednej sesji treningowej wykonujemy ćwiczenia, które wymagają od nas ruchu PUSH, czyli pchania, a na kolejnej sesji PULL, czyli ruchu przyciągania. Metoda ta pozwala na specyficzny podział naszego ciała, wg której treningi [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]